脳と身体の休息

レックスアドバイザーズの鈴木です。

先日、面談にお越しになられた方が大変多忙で睡眠時間も取れずに
疲れがとれないとお話されていました。

もちろん目的は転職のご相談でしたが、以前私は小売業の寝具専門の
部署で仕事をしていたこともあり、「眠り」について学んでいたこともあり、
睡眠も自分でコントロールしてみると案外違いますとお伝えしました。

脳と身体の休息には皆さんも良くご存知じかも知れませんが「ノンレム睡眠」時
に体のリセットをするといわれており、90分のサイクルで1日（4～5回）レム睡眠と
ノンレム睡眠が交互に来ます。

レム睡眠は・・・身体は眠っているが、脳は起きている状態（浅い眠り）
・眼球がキョロキョロと動く
・夢を見る
・呼吸や脈拍が不規則

ノムレム睡眠・・・比較的深い眠り
・細胞や新陳代謝を高めたり、免疫力の向上
・筋肉は動いているが、脳は休息状態にある



眠りもただ単に寝るのではなく自分の眠り方、時間などを知ることで自身で
コントロールができます。棚卸をするだけでも違うのではないかと。
転職も同様で単なる転職ではなく、自分自身の強みやアピールポイント、
今後のキャリアイメージと現実のギャップを知ることで最適な環境や現時点
やるべき行動が見えてくるのではないかと感じています。

日々転職のご相談に来られる方のキャリア形成を考えながら、エージェントと
してより良いサービスが提供できるよう努力していきたいです。

ちなみに眠りのベストは４時間半もしくは６時間が良い言われています。
平日は４時間半で土日（６時間）など眠って身体を休めてみては如何でしょう。


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